起床后不刷牙就喝水的人,后来都怎么样?也许大部分人都做错了

浏览:3747   发布时间: 09月29日

刷牙喝水是每个人每天必做的一件事情,通常有的人喜欢早上起床先喝第一杯温水在进行洗漱,而有的人喜欢先刷牙再喝水。

前段时间,在一个养生的文章中看到一篇:起床前先刷牙再喝水,这是一种健康的方式,如果你先喝水再进行刷牙,会把很多细菌和病毒已经带到肠胃里面,在这篇文章下有很多人发表了不同的意见,随着这篇文章逐渐被很多人所浏览,由此可见很多人都非常害怕,害怕自己的不良习惯会造成肠胃的细菌,从而引发肠胃的疾病。那么这篇文章所提及到的先刷牙还是先喝水?到底哪个对健康有益?

洗漱是每天必做的一件事情,通过洗漱可以保持日常的口腔清洁,更好地保护牙齿的健康。通常每个人都习惯早上和晚上各刷一次牙,有的人通常都会发现晚上刷完牙之后,早上起来嘴里还是一种发粘的状态,还会发出一种臭味,这种味道使人难以呼吸。

口腔当中的确有多种细菌,人通常每天都需要进食食物,各种各样的食物也会带有不同的细菌,因此进入到口腔当中,口腔当中的细菌会随着时间的推移不停的繁殖培养新的细菌,在我国,研究人员通过研究发现每个人口腔当中平均每天含有500亿种细菌,这个数据无疑另外给人们造成了一定的威胁。

口腔当中的细菌并不是所有都是损害身体的细菌,大多数含有好的细菌,会给身体带来一定的好处,维持身体的各项平衡。

大家都会担心水当中还会有细菌吗?在喝水的时候会不会把这些细菌给带入口腔当中,对于这种事情大家不要过于担心,水当中的细菌带入到口腔当中,会通过体内的肝脏进行代谢和解毒从而把这些细菌在身体里被带走,所以这些细菌不会在口腔和肠胃当中所存活。

大家通常都会在观察自己的口腔,看看有没有细菌,其实细菌是肉眼看不见的,口腔当中的细菌基本都会存留在牙齿当中,牙齿当中的污垢是细菌生长繁殖最密集的地方,从而形成牙菌斑,牙菌斑也是肉眼无法看见的,但是用手可以触摸得到,这时候就会有人有疑问,用手触摸牙齿,不会滋生细菌的生长繁殖吗?在刷完牙之后可以在手指上涂一层牙膏,薄薄的牙膏涂在手指上面在牙齿表面进行摩擦,如果有摩擦力表示过程当中没有牙菌斑。

早上醒来之后无论刷牙或者不刷牙,牙齿都是比较润滑的,这就意味着牙齿被所谓的牙菌斑可以包裹起来,牙齿当中的牙菌斑只有通过刷牙才能够被清理掉,单纯靠漱口是不能够被清理掉的,所以早晨刷牙是能够更好地清除口腔当中的细菌与毒素,能够更好地保持牙齿的健康与口腔的清洁。

1、使劲刷牙

大多数人可能在平时都会出现这种情况,由于上班或上学时间不够会在洗漱中减少时间,从而在刷牙的时候比较用力,还有一些中年人认为刷牙快速用力会使牙齿更加清洁和健康,这是一种误区,太用力反而使牙齿的年龄提前出现衰老。

用力刷牙通常会导致牙齿老化,大多数人在刷牙过程中会出现牙龈出血的情况,出现这种情况,大家普遍认为这些太久,没刷牙或者上火才出现这种情况,其实造成牙龈出血的根本原因就是太用力刷牙导致的,过度用力会使牙刷的软毛在牙龈当中不断地摩擦,从而出现牙龈出血,日积月累从而导致口腔当中积累大量的细菌,在牙龈当中不断地繁殖,从而给身体造成不利的伤害。

在这里提醒大家,平时刷牙的时候一定要轻柔,不要过度用力从而损害牙齿的年龄,保护口腔健康,首先要有一个正确的刷牙方式。

2、牙刷沾水

相信大家在刷牙的时候通常都会在牙刷上沾一滴水,在进行刷牙,清晨刷牙时牙刷属于一种干燥的状态,在牙刷上沾水会使牙膏出现气泡的作用,太多的气泡会破坏牙膏的作用,不但不会对口腔及其牙齿起保护的作用,还会滋生大量的细菌,所以大家在平时刷牙时不要再进行给牙刷沾水的行为,以免损害牙齿的健康,给细菌造成一定的培养时间。

3、刷牙的时间不够

大家认为刷牙就是清除口腔的异味和细菌,在我国,研究人员通过一项研究发现刷牙的时间不够5分钟,是不会起到清洁的作用,上班族或者上学族在刷牙的时候往往不会浪费太多的时间,通常刷1-2分钟就足够了,在刷牙的过程中2分钟是没有清洗到牙齿的各个部位,只是清洗牙齿的表面,并没有任何的清洁口腔细菌的作用。

刷牙时牙齿的部位必须要清洁到,平均要刷够5分钟,对每个部位进行10-15次的摩擦才会有效地清除口腔当中的脏东西,掌握正确的刷牙时间才是对牙齿起到保护作用。

广大朋友通过读此篇文章已经对,先刷牙还是先喝水已经有了大致的了解,提醒大家在平时一定要注意刷牙的方式与时间,不要一笔带过就认为刷牙对牙齿已经起到清洁和保护的作用,为了您的牙齿健康一定要注意方式方法。

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